Troubles du sommeil : comment prévenir et combattre les troubles de sommeil ?

L’article de ce jour va porter sur les troubles du sommeil ! Les insomnies constituent un grand problème de santé que vous pouvez rencontrer tous les jours quelque soit votre âge !

Ce qui est sûr, les troubles de sommeil peuvent se traduire comme une difficulté de dormir. Ce malaise est une conséquence d’un problème qui peut être à l’origine de pas mal de causes qui dépendent en fonction des personnes et des conditions environnementales telles que le bruit et la lumière.

Des habitudes liées à la personne peuvent être une cause d’un trouble de sommeil.

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Les troubles du sommeil sont partagés en 3 types à savoir les dyssomnies, les parasomnies et ceux liées à d'autres maladies.

Quelles sont les causes des troubles de sommeil ?

Plusieurs causes peuvent se trouver à l’origine des insomnies, comme :

  • La cause pathologique : l’exemple le plus fiable est bien la génétique et la fatigue chronique.
  • La cause psychologique : telle que le stress, les dépressions nerveuses ainsi que les chocs émotionnels.
  • La cause physiologique : la consommation de l’alcool et de caféine sont deux exemples courants.